健康一線導讀：減肥的壞習慣有什么？減肥是當今最熱話題之一，很多人都在減肥掙扎著，有些人很容易就瘦下來了，但是有些人卻怎么都瘦不下來，其實是因為有一些壞習慣阻礙了我們減肥的腳步，那么，減肥的壞習慣有什么？下面小編帶您來看看。
讓你越減越肥的壞習慣
1.喝水太少
來一杯、再給我來一杯……水!你要立志減肥，水是不可或缺的伴侶。我們體內脂肪分解的廢物、經過處理的蛋白質殘渣都會隨著水排出體外。如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水。同時食物的消化，新陳代謝的正常進行都離不開水?？嵯倪M行激烈的運動時，水還能幫你降溫。
拆招：準備一個容量是1升的超大水壺，你的飲水計劃就是一天之內把壺里的水全喝光。澄清的、淡黃色尿液被公認是水喝好的重要標志。
2.狼吞虎咽
用風卷殘云來形容你吃飯的情形并不過分，慢一點、慢一點、再慢一點!你吃得實在太快了，這樣狼吞虎咽的后果不光是沒能仔細咂摸出食物的美味，還特別容易吃過頭，因為你的胃根本就來不及對大腦發(fā)出“我已經被塞滿了”的信號，在結束戰(zhàn)斗時才發(fā)現自己其實早就吃飽了，于是你一次又一次吃過頭……
拆招：那怎么辦？我天生是個急性子，明知道要慢可就是慢不下來。下次吃飯時，試試這招：每咬一口食物、徹底地咀嚼、舒服地吞咽下去后，你可以極有紳士風度地放下筷子，抿一小口水(白水)，看看這樣做是不是會加長你用餐的時間。還有，用這招時別忘了關掉電視機，還可以與朋友聊聊天。
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