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天涼減肥避開這些美味陷阱

來(lái)源：健康一線 2016年08月19日手機(jī)看

秋季天氣涼爽，胃口大開，是最容易長(zhǎng)胖的季節(jié)，不想夏天辛辛苦苦的減肥結(jié)果秋天全吃回來(lái)，就一定要小心這些美食陷阱。

1.胃口大開

人們身體內(nèi)有一個(gè)“溫度調(diào)控器”，把體溫控制在一定的范圍內(nèi)。外在環(huán)境氣溫降低，體溫也會(huì)隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，在加上天冷促使胃酸分泌，人們?nèi)菀孜缚诖箝_。

2.脂肪合成代謝加快

脂肪不易傳熱，分布在皮下的脂肪具有減少體內(nèi)熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，為了維持體內(nèi)恒溫，人體就會(huì)本能地儲(chǔ)存更多的脂肪來(lái)抵御寒冷。此時(shí)，人體脂肪合成代謝速度要比平時(shí)快2~4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時(shí)的10%。如此一來(lái)，脂肪合成多于脂肪代謝，脂肪囤積進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。