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狂吃不胖型的無意識好習慣

來源：健康一線 2016年08月26日手機看

健康導讀：你的周圍，有沒有什么都不做，還能苗條可愛魅力十足的狂吃不胖型女性？明明吃的很多，手臂依然緊實，腰部纖細，擁有如羚羊般細長的雙腿。對這樣有魅力的女子，大家都懷抱著些許憧憬。但如何才能保持身材呢？向她們提問，得到的回答往往是：“減肥？我什么都沒做誒”。實際上，這樣的回答說謊了?？隙ㄊ怯袔渍袦p肥技巧的。日本livedoor新聞網(wǎng)刊文介紹了成為狂吃不胖、苗條可愛的幸運女性所必有的五大無意識行為。

拒絕自動扶梯，堅決避免使用

幸運女性保持苗條的秘訣，在于一點點細微的努力。比如上下班、上下學時，不使用車站的自動扶梯和升降電梯，從旁邊的臺階走，踏實地進行腿部鍛煉。

上下臺階對肌肉鍛煉和減肥都很有效，一分鐘上下臺階就可達到消耗5—8卡路里的效果，能強化小腿肌肉，以擁有羚羊般細長的雙腿。