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來源：健康一線   2016年08月31日 手機(jī)看

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瘦臉：

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上臂內(nèi)側(cè)：

兩個(gè)小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個(gè)。

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