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另類減肥法5色食材輕松瘦身

來源：健康一線   2016年09月02日 手機(jī)看

另類減肥法 五色食材輕松瘦身

瘦身也講究色彩搭配，不同顏色的食材都有著不同的減肥效果。今天要跟大家分享的是五色減肥食材，飲食均衡、多攝取膳食纖維豐富的食物，有助于身體排毒，快速瘦下來哦！

白色食物

糙米的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)勝白米，而且由於 GI 值較低、還有益瘦身。一開始若吃不慣糙米口感，可先取糙米、白米各半混合，等習(xí)慣後再慢慢調(diào)整比例，全替換成糙米，煮飯時(shí)還可加入部分小米。

西洋梨和芭樂都屬於纖維質(zhì)含量較高的水果，有助於排便，建議食用芭樂前先去籽。

早上若時(shí)間充裕，不妨準(zhǔn)備一些水果帶出門，餐前或是餐與餐之間吃;若真的沒空也不便存放處理，可以吃點(diǎn)不加油不加糖的健康果乾，為自己補(bǔ)充營養(yǎng)。

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