健康一線(xiàn)導(dǎo)讀：是不是再怎么努力減肥，不爭(zhēng)氣的小肚子兩頓飽飯下去，又恢復(fù)原樣。現(xiàn)在小編就推薦一下真正有效的減肥法。掌握真正有效的減肥法，讓減肥夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)！
近來(lái)在網(wǎng)上頗為流行21天減肥法。所謂21天減肥法，也就是在21天內(nèi)，通過(guò)控制飲食的份量和種類(lèi)，控制進(jìn)食時(shí)間等，不用依靠藥物或運(yùn)動(dòng)而達(dá)到減肥的效果。21天共分三個(gè)階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。這種減肥方法聽(tīng)上去就很恐怖，大家都對(duì)這種殘忍的減肥方法持懷疑態(tài)度，21天減肥法真有用嗎？
1、排毒階段
每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水（加鹽量不要超過(guò)2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，并且千萬(wàn)不能吃飯。這種斷食排毒的方法或許有一些人也聽(tīng)說(shuō)過(guò)，因?yàn)樗苍?jīng)風(fēng)行一時(shí)。斷食對(duì)于清理腸胃、排毒養(yǎng)顏能起到一定的作用，但是有誰(shuí)有如此強(qiáng)的毅力能忍受這樣的痛苦呢？于是就有些進(jìn)行21天減肥的人會(huì)在這排毒階段，吃一些蘆薈膠囊，借助蘆薈進(jìn)行排毒。 >>>蘆薈真的能排毒嗎？
2、消脂階段
期間只能吃蔬菜水果，并且不可過(guò)量，禁食主食，脂肪和甜食類(lèi)。這或許對(duì)于一些經(jīng)常喊著要減肥的MM感覺(jué)合情合理，并且也可以接受，因?yàn)樗齻兤綍r(shí)也會(huì)經(jīng)常以這種方式減肥，它的消脂效果，大家或許都有體驗(yàn)。
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