健康一線導(dǎo)讀：減肥食譜有哪些？擁有好的身材是每個女性所追求的，減肥不僅要多做運動，而且還要配合食療，下面小編為大家介紹減肥食譜有哪些。
夏天來了，減肥大戰(zhàn)迫在眉睫，美眉們再不減肥就來不及了，趕緊行動起來吧。今天小編為各位獻上三種簡單易行的減肥食譜，要堅持哦!大約在七天里能減3一5公斤哦!美眉們還不趕緊來看看!
第一種：全流質(zhì)減肥法
功效：清理腸胃，增強體質(zhì)。
這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料，不限量。
食程：一周為限
第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
葡萄柚“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
牛奶日喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。
食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
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