最近有相關(guān)報(bào)告指出，嚼口香糖可以抑制人想吃零食的欲望，從而幫助減肥。大部分人都不想和“胖”拉上關(guān)系，因此為了減肥，很多人都嘗試口香糖減肥的這個(gè)方法。吃口香糖減肥嗎？很多人的心中都有這樣的疑問。下面健康一線編輯就帶你看清幾種減肥方法的真相。
①口香糖減肥——對(duì)熱量消耗沒什么好處，小心咬肌變大影響臉型
謊言一：口香糖咀嚼動(dòng)作能瘦臉
話說最新的一項(xiàng)研究表明，如果一個(gè)人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內(nèi)減掉5公斤贅肉，因?yàn)檫@樣的“運(yùn)動(dòng)”每小時(shí)可以消耗掉70千卡的熱量。
真相：面部最容易堆積脂肪的是輪廓邊緣和面頰部分，通過咀嚼口香糖確實(shí)能起到讓面部肌肉運(yùn)動(dòng)的功效。但咀嚼時(shí)間超過15分鐘，口香糖中的大量凝膠類物質(zhì)開始發(fā)揮作用，口香糖就變得越來越難嚼。過度用力會(huì)讓面部肌肉緊繃，咀嚼時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)面部骨骼和肌肉是不利的。
謊言二：無糖口香糖不發(fā)胖
真相：真正不含糖的東西是不會(huì)讓味蕾識(shí)別出甜味的，所謂的無糖口香糖只是一個(gè)幌子。商家雖然沒有添加明確的糖類，但會(huì)加入與糖類相似的多糖物質(zhì)，比如木糖醇。木糖醇盡管在某種程度上確實(shí)對(duì)牙齒保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但熱量是肯定不會(huì)低的。
所以很多女生看著商標(biāo)中標(biāo)明的無糖就認(rèn)為不會(huì)發(fā)胖，實(shí)際上口香糖添加的化學(xué)物質(zhì)非常多，不僅僅是甜味成分，還有色素、香精、香料、凝膠等等。長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼會(huì)讓身體逐漸吸收這些物質(zhì)，很多化學(xué)成分都是對(duì)人體有害的。這不僅僅是發(fā)胖的問題，更可能引發(fā)其他健康危機(jī)。
謊言三：口香糖飽腹
吃口香糖會(huì)偽造一種吃東西的假象，這樣會(huì)讓大腦認(rèn)為你在吃東西。很多人就認(rèn)為只要飯前多吃幾顆口香糖，讓大腦產(chǎn)生假象減少饑餓信息釋放就能順利達(dá)到減少主食熱量攝入的目的。
真相：如果你一天食用口香糖不超過2粒，并且每次拒絕不超過10分鐘，這個(gè)方法確實(shí)能帶來一定的飽腹作用。但是長(zhǎng)時(shí)間拒絕會(huì)讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃粘膜引發(fā)惡心、腹脹腹痛的癥狀。并且大量的糖分還會(huì)在饑餓的時(shí)候被人體快速吸收，熱量頗高一樣會(huì)引發(fā)肥胖。
專家指出，在身體內(nèi)脂肪、纖維素都會(huì)轉(zhuǎn)化成糖類，糖類是保持身材的最大克星，所以，口香糖里含有的糖分不僅不能減肥，相反，也許只能起到增肥的作用，因?yàn)樗荒芊纸庵荆膊荒軡?rùn)腸排便。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)