国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

認(rèn)清4大誤區(qū)正確使用減肥產(chǎn)品

來源：健康一線 2016年10月17日手機(jī)看

“許多醫(yī)生告訴我，現(xiàn)在來減肥門診要求減肥的相當(dāng)一部分人是瘦人，是年輕人。他們減肥不是為了健康，而是因?yàn)橐允轂槊馈?rdquo;中國肥胖問題工作組負(fù)責(zé)人對我國目前減肥門診出現(xiàn)的這種狀況很是憂慮。研究者發(fā)現(xiàn)，我國減肥人群存在四大誤區(qū)：

誤區(qū)之一：多數(shù)人認(rèn)為減肥是短時(shí)間能做到的事，做不到，就放棄。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，95%的被調(diào)查者曾經(jīng)使用過減肥保健品，18%左右的人曾使用過減肥藥物。他們中一半以上的人都是頻繁地更換減肥產(chǎn)品。51.8%的人使用某一產(chǎn)品的時(shí)間少于兩個(gè)月。有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因?yàn)闊崃考盃I養(yǎng)素的關(guān)系，壓根不會(huì)被營養(yǎng)師建議食用。

教授指出，許多人減肥都希望在一兩個(gè)月內(nèi)立即見效，如果減不掉多少，就立即放棄這種產(chǎn)品，更換其他產(chǎn)品。其實(shí)，短時(shí)間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。她說，調(diào)查中即可看出，有31%的被訪問者希望迅速減掉10公斤以上體重。其實(shí)，如果是30歲～40歲的人，能夠保持體重不增加就是減肥了。

減肥是綜合作用的結(jié)果，是一個(gè)長期過程，減肥產(chǎn)品應(yīng)該與合理膳食、增加運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行。而調(diào)查顯示，有45%的減肥者不考慮用鍛煉的方式和控制飲食的方式來輔助減肥。即使在知道應(yīng)控制飲食的人群中，也有約41.6%的人認(rèn)為只吃水果、蔬菜等素食，不吃油膩的東西就可減肥。

運(yùn)動(dòng)和飲食控制都是減肥的必要輔助。在服用減肥產(chǎn)品的同時(shí)，應(yīng)該每天保證有1小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以消耗體內(nèi)多余的能量。在飲食上要講究膳食平衡、多樣化，而不是單一地不吃主食或不吃肉食。即使是糖，它對于肥胖也是無罪的，但不可吃得過多。