健康一線導(dǎo)讀：一說(shuō)到減肥很多人想到的都是節(jié)食減肥，其實(shí)減肥不一定要節(jié)食哦。下面，健康一線小編分享日常生活中教您減肥的妙招，不節(jié)食也瘦身哦。 一起來(lái)了解如何成功減肥？
英國(guó)夫婦德比(Debbie)和伊恩(Iain)是一對(duì)青梅竹馬的伴侶，自他們年少相識(shí)起，兩人的體重都在逐年增加，雙雙成了體重兩三百斤的胖子。然而，妻子德比在兩年前被查出患有糖尿病，因此伊恩決定鼓勵(lì)德比與他一起節(jié)食減肥。最終，兩人在8個(gè)月里共減掉了近280斤體重。查看左旋肉堿的神奇減肥功效？
伊恩說(shuō)，“我們最喜歡分享食物，并且食量都很大。以前家里經(jīng)常有許多甜食、快餐等，但不一會(huì)兒便消失了。”就在兩年前，德比被查出得了糖尿病，醫(yī)生警告說(shuō)若不注重飲食就必須進(jìn)行胃旁路手術(shù)。于是，伊恩給她報(bào)了減肥班，自己也陪著她一起鍛煉。如今，妻子已從264斤減至126斤，丈夫從277斤減至138斤，兩人均減至標(biāo)準(zhǔn)身材。并且，減肥成功的德比也不再患糖尿。
一說(shuō)到減肥很多人想到的都是節(jié)食減肥，其實(shí)減肥不一定要節(jié)食哦。下面，健康一線編輯分享日常生活中14個(gè)減肥小妙招，不節(jié)食也瘦身哦。
1、補(bǔ)充維生素
發(fā)表于《國(guó)際肥胖》雜志的一項(xiàng)研究，以96名肥胖女性為對(duì)象，分成三組，連續(xù)26天分別供給復(fù)合維生素、鈣質(zhì)、安慰劑。結(jié)果供給維生素的小組，身體所含脂肪量明顯低于其它組別。有的人食量大，是為了補(bǔ)充身體的必需營(yíng)養(yǎng)。盡管服用單一維生素對(duì)減肥計(jì)劃的建樹(shù)不大，然而由此卻可減少其營(yíng)養(yǎng)所對(duì)應(yīng)的飲食攝入量。
2、選擇適合的就餐位置
愉快的雞尾酒會(huì)或豐盛宴會(huì)，往往是吃香喝辣的大好良機(jī)，讓人難以把持。想控制食量，盡量坐在長(zhǎng)桌的末端。中間的位置，面前總有眼花撩亂的美食，使人應(yīng)接不暇。
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