這樣做快速讓臀部翹起來！

來源：健康一線 2017年02月09日手機(jī)看

如何讓臀部翹起來？擁有翹臀是每個女性所追求的，翹臀可以更突顯身材，那么怎樣才能讓臀部翹起來呢？下面健康一線小編為大家介紹按摩提臀有方法。

久坐、缺少鍛煉是臀部下垂的一個重要原因，久坐造成身體氣血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮無力，漸漸失去彈性。久坐還能造成腹部脂肪堆積，形成肚腩，嚴(yán)重影響女性形體美。另外懷孕產(chǎn)后也會造成臀部下垂。松垮下垂的臀部讓我們的曲線大打折扣，快來按摩提臀部吧！

按摩提臀的方法如下：

1.俯臥位，立于一側(cè)的按摩者將手放在被按摩者臀部外側(cè)，用力向內(nèi)側(cè)推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反復(fù)15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進(jìn)行推擠，反復(fù)5分鐘，再用手掌對臀部進(jìn)行揉搓至皮膚發(fā)熱。

2.體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反復(fù)5分鐘。

3.側(cè)臥位，按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然后用手指揉、環(huán)跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。

4.仰臥位，按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然后讓其左右扭動腰部多次。

5.體位同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側(cè)膝部，向前推拉腿部反復(fù)25次左右，交替進(jìn)行。

此按摩提臀法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，變得渾圓優(yōu)美。

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