高血壓的年輕化趨勢日益嚴重，睡眠質量的下降是引起年輕人高血壓的主要原因，高血壓的具體發(fā)病機制目前仍不明確。目前知道的主要是由遺傳因素和環(huán)境因素相互作用造成的。如果父母有高血壓，那么子女就比較容易得高血壓。
在環(huán)境因素方面，年輕人高血壓發(fā)病與長期精神緊張、壓力過大、不良的生活習慣有很大關系?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)年輕人高血壓的一個很重要的原因，就是睡眠不足。尤其很多初中生、高中生，他們平時學習很忙、很勞累，睡眠不足。美國最近做了個研究，發(fā)現(xiàn)每天睡眠時間少于5小時的小孩，今后得高血壓的比率比睡眠充足的小孩高得多。所以養(yǎng)成良好的生活習慣、保證充足的睡眠對高血壓的防治是很重要的。
經(jīng)過研究跟數(shù)據(jù)收集，我們發(fā)現(xiàn)年輕人高血壓與他們的不良生活習慣有密切聯(lián)系。
1.身體肥胖超重
肥胖的青少年兒童得高血壓的比率較高。有關資料顯示，25歲至40歲以下人群，正常體重下患病率為11.3%，而肥胖者患病率達到44.5%。肥胖的人用藥物控制血壓相對來說比較難一些，要劑量多一些才能得到控制。我國的人群研究結果無論單因素或多因素分析，均證明體重指數(shù)偏高，是血壓升高的獨立危險因素。
2.口味過重，攝入食鹽較多
高鹽飲食是引起高血壓早發(fā)的一個很重要的原因。這是因為高鈉可使血壓升高，低鈉有助于降低血壓，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。中國北方人食鹽多于南方，所以北方的高血壓發(fā)病率比南方高。我們建議，每天的食鹽量最好小于6克，這樣血壓就能控制得更好一些。經(jīng)過臨床觀察發(fā)現(xiàn)，患者在嚴格限制攝鹽后，血壓有所下降。
3.長期大量吸煙飲酒
吸煙可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死于蛛網(wǎng)膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效，所以，在防治高血壓的過程中，應大力宣傳戒煙。另外，大量飲酒、膳食中過多的飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸與脂肪酸比值過低，也會導致血壓升高。
4.生活不規(guī)律、精神緊張、心理壓力大
我們調查發(fā)現(xiàn)，長期生活不規(guī)律，精神壓力過大者患高血壓病的較多。從事精神緊張度高的職業(yè)者，例如駕駛員、證券經(jīng)紀人、售票員、會計、醫(yī)生、公司職員以及新聞工作者等人群，這些人生活很不規(guī)律，精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛煉，其發(fā)病率比正常人群要高。
溫馨提示：為了自己的健康著想，盡快的改掉惡習，多多培養(yǎng)良好的習慣是戰(zhàn)勝疾病的最佳法寶。(實習編輯:張曉雪)
02:22
03:00
03:08
02:42
02:43
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號