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高血壓患者最好晚上鍛煉

來源：健康一線 2016年07月14日手機看

高血壓癥狀是什么梁一木西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

不管天氣多熱，高血壓病人都應(yīng)動一動，運動時間最好選擇在晚上，此時溫度相對較低，清晨雖然比較涼爽，但這個時候體內(nèi)血液黏稠度比較高，是心腦血管病的高發(fā)時間，不適合進行過多運動。

高血壓患者應(yīng)該選擇那些體力負(fù)荷不大，動作簡單易學(xué)、不過分低頭彎腰、但全身又能得到活動、動作較緩慢的運動，如太極拳、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、交誼舞等。據(jù)檢測，高血壓病人打完一套太極拳，收縮壓可下降10-15mmhg。多數(shù)高血壓病人鍛煉后，可使頭暈、心悸等癥狀有所減輕，血壓也有不同程度下降。（實習(xí)編輯：權(quán)小龍）