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高血壓的禁忌動作

來源：健康一線 2016年07月15日手機(jī)看

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高血壓癥狀是什么梁一木西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

患有高血壓的人群要注意自己的行為舉止，或許一個小小的動作就可能讓你喪失性命。以下是高血壓患者的8個“禁忌動作”：

1、危險(xiǎn)動作屏氣排便

對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發(fā)危險(xiǎn)。因此，高血壓病人排便應(yīng)慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應(yīng)用開塞露。

2、危險(xiǎn)動作大發(fā)脾氣

精神緊張、情緒大幅度波動、大發(fā)脾氣等可使內(nèi)分泌功能紊化，導(dǎo)致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發(fā)的危險(xiǎn)。

3、危險(xiǎn)動作突然用力

患有高血壓的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內(nèi)的用力，也有可能引起血壓驟升，導(dǎo)致心腦血管病的突發(fā)而危及生命。

4、危險(xiǎn)動作趴著看書

有些人喜歡趴在床上看書、看電視。由于長時間處于趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。

5、危險(xiǎn)動作下蹲及搖頭運(yùn)動

高血壓病人除不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓病人的運(yùn)動應(yīng)以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動為宜，運(yùn)動時間控制在半小時左右，以在運(yùn)動中和運(yùn)動后無明顯疲勞和不適感為宜。

6、危險(xiǎn)動作領(lǐng)帶過緊

穿高領(lǐng)衣衫和領(lǐng)帶過緊，可長時間壓迫動脈，造成腦部供血不足，使腦細(xì)胞缺血、缺氧易引起高血壓腦動脈硬化病人發(fā)生意外。

7、危險(xiǎn)動作聽快節(jié)奏音樂

如果音樂節(jié)奏過快、音響強(qiáng)烈會強(qiáng)烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。

8、危險(xiǎn)動作快速進(jìn)餐

快速進(jìn)餐與暴飲暴食對健康是極為不利的。高血壓病人進(jìn)餐宜定時定量，細(xì)嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。

以上介紹的8點(diǎn)是高血壓患者在治療的過程當(dāng)中需要注意的，只有高血壓患者自覺的注意生活中的細(xì)節(jié)問題才能更好的控制需要的穩(wěn)定。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）