高血壓是我們非常熟悉的疾病，它的發(fā)病率是世界上最高的，我國就是一個(gè)高血壓頻發(fā)大國，只是很少人重視它，高血壓屬于慢性病，高血壓患者的家庭護(hù)理很重要。
高血壓病主要是由于高級(jí)神經(jīng)中樞調(diào)節(jié)血壓功能紊亂所引起的疾病。以動(dòng)脈血壓升高為主要表現(xiàn)。成年人如舒張壓持續(xù)在90毫米汞柱以上，收縮壓在140毫米汞柱以上，一般即認(rèn)為患有高血壓病。患者常感覺頭痛、頭暈、失眠、心悸、胸悶、煩躁和容易疲乏，嚴(yán)重者可發(fā)生心、腦、腎功能障礙，并容易發(fā)生腦卒中和心力衰竭。
合理安排作息時(shí)間，生活要有規(guī)律，避免過度勞累和精神刺激。應(yīng)早睡早起，不宜在臨睡前活動(dòng)過多和看刺激性的影視節(jié)目。睡眠、工作和休息時(shí)間大致各占1/3。注意保暖，宜用溫水洗澡，水溫在40℃左右。避免受寒，因?yàn)楹淇梢砸鹈?xì)血管收縮，易使血壓升高。飲食要求低鹽、低脂肪、低熱量、禁忌煙酒。每日食鹽量控制在10克以下，如有心力衰竭和水腫者，還應(yīng)減少食鹽量?；颊呷巛^肥胖，還要控制脂肪、膽固醇和糖的攝入，以素油素食為好。
進(jìn)行體力活動(dòng)和體育鍛煉，有利于減肥，降低高血脂，防止動(dòng)脈硬化，使四肢肌肉放松、血管擴(kuò)張，有利于降低血壓。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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