溫度是影響血壓的一個很關(guān)鍵因素，現(xiàn)在時值夏季，專家提醒高血壓患者做好防暑降溫?？梢圆扇≈评湓鞗觥⒈苁罴{涼、散熱降溫等措施。其中，最值得提倡的是浴水散熱――游泳。
游泳不僅可帶走體內(nèi)過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養(yǎng)，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。
夏季要做必要的鍛煉，科學(xué)的安排自己的生活，養(yǎng)成了防治高血壓的良好生活習(xí)慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應(yīng)堅持科學(xué)地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習(xí)慣。
夏季會大量出汗導(dǎo)致脫水，多喝水可預(yù)防脫水，要達到體內(nèi)的水平衡，就要根據(jù)排泄量調(diào)整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當(dāng)然也可通過吃水果、蔬菜來補充。
堅持經(jīng)常測血壓，不要放松對血壓的監(jiān)測觀察。如能經(jīng)常自測血壓最好，不能自測者也應(yīng)每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。（實習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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