在生活中，一些動作與行為，容易誘發(fā)高血壓及其并發(fā)癥發(fā)作，應(yīng)引起注意。
極度興奮：人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時，可導(dǎo)致血壓驟然升高、心率力口快等。因此，高血壓患者，不僅要避免生氣發(fā)怒，也要防止“樂極生悲”。
看刺激性強(qiáng)的電視：人們在看那些驚險性、情節(jié)緊張的運(yùn)動比賽項(xiàng)目或電視劇時，可致血壓升高、心率加快，從而可誘發(fā)高血壓及腦血管意外。所以，高血壓患者，尤其是老年患者，看電視時，應(yīng)選擇些輕松怡情的節(jié)目，當(dāng)然也不要整天與電視為伍，離不開電視機(jī)。
突然扭動頭頸部：高血壓等心腦血管疾病，一般都存在著明顯的頸動脈硬化。如突然扭動頸部，會在頸動脈血液中產(chǎn)生湍流，：中擊動脈硬化斑塊，造成大腦供血不足或頸動脈硬化斑塊脫落，堵塞腦血管，造成急性腦栓塞。所以，高血壓心腦血管患者，平時或鍛煉身體時，注意不要突然扭動頸部，也不要過度活動頸部，以防腦血管意外發(fā)生。
洗頭動作：大部分人洗頭時的體位，是站立前屈位。這種體位，對健康人無明顯影響，而對高血壓心腦血管患者來說，會使心肌耗氧量增加，前屈幅度越大，心臟負(fù)擔(dān)越大。這種洗頭動作，可能會引起高血壓心腦血管疾病的發(fā)作，容易引發(fā)心肌梗死或心絞痛發(fā)作。所以，上述患者，站立前屈位洗頭時，如感到心悸、胸悶時，應(yīng)及時改變體位，可采用仰臥位，或請他人幫助。
洗澡：洗澡時發(fā)生高血壓及心腦血管意外者頗多。這主要發(fā)生在老年人高血壓等患者中，因他們體質(zhì)較弱，其體溫調(diào)節(jié)和血管舒縮功能也較差，在熱水或冷水刺激下，血壓易出現(xiàn)較大波動，從而誘發(fā)心腦血管意外。所以，上述老年人洗澡，水溫既不宜高也不宜低，洗澡時間也不宜過長，洗澡時最好有人陪護(hù)，以防意外發(fā)生。
排便動作：下蹲大便時，由于腹壓加大，可使血壓驟然升高，心肌耗氧量也增力口。特別是因便秘用力過猛或過久時，全身肌肉緊張、血管收縮，血壓更升高，致使較多血液充盈顱內(nèi)血管，這對高血壓患者及心腦血管患者是十分危險的。此時，靜脈回流受阻，顱內(nèi)血管壓力劇增，?？蓪?dǎo)致腦出血發(fā)生及突發(fā)心肌梗死。所以，高血壓及心腦血管患者，一定要保持大便通暢，排便時千萬不要用力過猛過度；平時應(yīng)多吃蔬菜、水果、粗糧，多飲蜂蜜水，以保持大便通暢；要養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，注意小便不要站立過久。
性生活：醫(yī)學(xué)研究證明，性生活時，因情緒激動，可使心跳加快、血壓明顯升高。因此，高血壓患者，當(dāng)收縮壓超過170毫米汞柱（22.7千帕）時，應(yīng)盡量避免性生活。在性生活過程中，一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，就應(yīng)立目口中止性生活，以防發(fā)生意外。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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