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飯前快步走能降低血脂

來(lái)源：健康一線 2016年10月24日手機(jī)看

高脂血癥的癥狀表現(xiàn) 王綠婭首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

英國(guó)拉夫伯勒大學(xué)的安娜·赫德曼博士領(lǐng)異的研究小組證實(shí)，在飲餐一頓之前短時(shí)間快步走，能消除人體內(nèi)有害的血脂，有益于預(yù)防心臟病。

該研究小組對(duì)志愿者進(jìn)行了這樣的試驗(yàn)：讓一組志愿者以較快的速度步行兩英里，使他們的心率加快，然后一頓正常的晚餐，第二天早晨吃一頓高脂肪早餐。在第二次試驗(yàn)時(shí)，進(jìn)行快步走時(shí)的高脂肪早餐后的血脂，要比休息一天后的高脂早餐后的血脂降低了30%以上。

專家認(rèn)為，人在快步行走時(shí)能量消耗增加，并從體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪中獲得額外增加的能量需要。在運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)期。則會(huì)從血液中提取膳食脂肪來(lái)補(bǔ)充脂肪儲(chǔ)存庫(kù)，從而使血脂水平下降。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）