国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

婦女更年期保健食譜

來源：健康一線 2016年08月08日手機看

男性更年期綜合癥有哪些表現(xiàn) 傅強上海市第六人民醫(yī)院

更年期是婦女人生道路上的一個重要生理階段，每個婦女都應正確對待，從知識上、思想上、精神上有準備地迎接這一自然生理變化的到來。婦女更年期癥狀出現(xiàn)與自己的心理狀態(tài)及外界社會環(huán)境因素有密切關系，進入更年期的婦女主要應克服消極性格的變化，要克服虛榮心、自卑心、嫉妒心，加強自身修養(yǎng)，平安愉快地走過這一人生階段。

在思想和精神上做好充分準備前提下，養(yǎng)生保健也是必不可少的，祖國醫(yī)學認為“婦女以養(yǎng)血為本”，認為只有氣盈血盈，才能肌潤情舒，邪不可干。下面舉三例食用養(yǎng)血藥膳以供參考：

紅棗黑木耳湯：紅棗8枚，黑木耳20克，用水和冰糖適量，置鍋中蒸1小時，吃棗、木耳，喝湯。

老雞大棗湯：老雞一只，大棗12枚，將紅棗洗凈去核納入雞腹內(nèi)，文火煲5小時，肉爛后加鹽調(diào)味，佐餐服食。

龍眼糯米粥：龍眼肉25克、糯米40克，粥成入龍眼肉，如心腎不交，失眠，選加夜交藤、炒棗仁、合歡花，有養(yǎng)血安神之功。如有少腹（小腹）冷墜嘔逆，選加肉桂、炮姜，有強溫經(jīng)驅(qū)寒之功。如體肥脂厚，選加橘紅、車前子、川樸，有祛痰化濕之效。如腰酸足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補腎固沖之法。

另外，適量進行戶外運動可增加體內(nèi)造血機能。