老劉近來感覺晨練時(shí)有些力不從心，本來能走3千米，現(xiàn)在只能走2千米了，還伴有肌肉酸痛。到醫(yī)院一查發(fā)現(xiàn)大腿肌肉萎縮，肌酶升高。老劉身患糖尿病、冠心病等疾病，長(zhǎng)期服用多種藥物，經(jīng)過詳細(xì)檢查后，醫(yī)生認(rèn)為其癥狀與服藥有關(guān)。通過調(diào)整用藥，老劉的病情逐漸好轉(zhuǎn)。
在這期間，老劉也留心學(xué)習(xí)了一些有關(guān)肌肉的知識(shí)，并和老伴一起制定了健身計(jì)劃。骨骼肌是指附著在骨骼上的肌肉。如果把人體比作一棟樓房的話，那么骨骼就是框架，骨骼肌就是磚瓦。事實(shí)上，骨骼肌不僅能夠支持和保護(hù)人體臟器，它還是多種激素作用的靶器官和神經(jīng)傳導(dǎo)通路上的效應(yīng)器，保持骨骼肌的正常功能和容積對(duì)于人體的營(yíng)養(yǎng)代謝和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能有著十分重要的意義。研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和肌肉飽滿的人，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率要明顯低于疏于鍛煉和肌肉薄弱的人，而且后者即使補(bǔ)鈣也不能夠阻止骨鈣的流失。這說明骨骼肌的收縮可刺激骨組織對(duì)攝入體內(nèi)的鈣及其他礦物質(zhì)的充分吸收和利用。
正常人50周歲以后，骨骼肌的肌肉量會(huì)逐漸減少，可能導(dǎo)致：①運(yùn)動(dòng)能力下降，易跌倒;②增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病幾率，易發(fā)生骨折;③增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，造成關(guān)節(jié)壓縮變形，引起各種關(guān)節(jié)病;④降低人的基礎(chǔ)代謝率，減少熱量消耗，使攝人的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積于體內(nèi)，造成肥胖。
由此可見，骨骼肌還是人體健康默默無聞的守護(hù)者。但是，大多數(shù)中老年朋友往往非常重視心腦血管病等常見病、多發(fā)病的防治，而忽視了自己的骨骼肌，殊不知照顧好它，同樣可以“防病消災(zāi)”。
要關(guān)注骨骼肌的健康，就要了解有關(guān)的知識(shí)，做到無病積極預(yù)防，有病及時(shí)治療。怎樣才能發(fā)現(xiàn)肌肉的問題嗎
對(duì)于青少年來說，骨骼肌的疾病較多見的是由于基因的突變引起的肌肉萎縮和肌營(yíng)養(yǎng)不良等。通常在成年期以前發(fā)病，表現(xiàn)為行動(dòng)無力、肌酶升高，通過病理及基因檢測(cè)可確診。
中老年人的健康狀況比較復(fù)雜，除了一些晚發(fā)型的遺傳性肌病外，更多見的是獲得性的肌病，如，與自身免疫有關(guān)的肌炎和重癥肌無力，內(nèi)分泌疾病并發(fā)的肌肉疾病，營(yíng)養(yǎng)代謝障礙(如酗酒)引起的肌肉疾病，藥物誘發(fā)的肌肉疾病等。中老年人的肌病通常起病隱匿，病情復(fù)雜，診斷疑難。常見的表現(xiàn)有：肌肉萎縮、無力，肌肉酸痛，肌酶譜升高等。
古人云：“圣人不治已病治未病”，中老年朋友如何維護(hù)好自己的肌肉健康呢?我為大家總結(jié)了一個(gè)“三要”原則：首先要注意鍛煉，俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉是保持肌肉量的最有效的方法。應(yīng)針對(duì)自己的身體條件制定鍛煉計(jì)劃，每天半小時(shí)左右。若患有某些導(dǎo)致活動(dòng)能力受限的疾病，如：心功能不全等，要積極治療原發(fā)疾病，在控制好心功能的情況下，由輕度、小量逐步開始，做一些關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)或肌肉收縮活動(dòng)，這樣可以減輕廢用萎縮和骨質(zhì)疏松的程度。第二，要注意適量曬太陽，飲食要葷素搭配，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，既不能大吃大喝，也不宜過于清淡。第三，要注意用藥，許多藥物都有可能引起肌肉損傷，如：某些抗腫瘤、抗病毒藥和抗生素、某些降脂藥、類固醇激素等。所以，在服用藥物時(shí)，尤其是同時(shí)服用多種藥物時(shí)，要注意觀察有無肌肉的不良反應(yīng)，定期檢測(cè)肌酶。如果肌肉損傷與用藥有關(guān)，則需停藥。但是，也不能草木皆兵，把所有的不適都推到藥物身上，應(yīng)當(dāng)客觀地向醫(yī)生反映病情，以利其做出正確的推斷。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）
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