來自美國愛達(dá)荷大學(xué)的弗朗西斯·西斯科·雷耶斯等人研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人站在抖動(dòng)平臺(tái)上，柔和的抖動(dòng)通過雙腳傳遍全身，可能對肌肉和骨骼有益。
在一項(xiàng)研究中，研究人員讓28名更年期后婦女每周3次蹲在抖動(dòng)平臺(tái)上，每次6分鐘。堅(jiān)持8個(gè)月后，她們的臀骨密度有所增大。在另一項(xiàng)針對更年期后婦女的研究中，研究者發(fā)現(xiàn)，接受為期1年的全身抖動(dòng)訓(xùn)練后，她們脊椎骨和臀骨骨質(zhì)流失的狀況似乎得到抑制。
“對久坐人群和老年人群而言，全身抖動(dòng)要么能達(dá)到與傳統(tǒng)鍛煉方式一樣的鍛煉效果，要么能達(dá)到比傳統(tǒng)方式更佳的效果，”雷耶斯等人寫道。
不過，研究人員補(bǔ)充說，他們得出的這一結(jié)論需經(jīng)進(jìn)一步研究驗(yàn)證。心臟病、高血壓等患者需慎重采取全身抖動(dòng)的鍛煉方式。
雷耶斯等人的研究報(bào)告發(fā)表在最新一期美國《當(dāng)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)報(bào)告》雜志上。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）
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