什么應(yīng)力性骨折？籃球明星姚明就是因?yàn)樽竽_應(yīng)力性骨折，缺席了比賽。應(yīng)力性骨折又叫疲勞性骨折，是一種過(guò)度使用造成的骨骼損傷。不恰當(dāng)、不科學(xué)地進(jìn)行鍛煉會(huì)造成應(yīng)力性骨折。
健康的骨組織要發(fā)生骨折，非有巨大暴力不可。但在骨的某些相對(duì)纖細(xì)部位、或骨結(jié)構(gòu)形態(tài)變化大的部位、都易產(chǎn)生應(yīng)力集中，當(dāng)受到較大時(shí)間的反復(fù)、集中的輕微傷力后，首先發(fā)生骨小梁骨折，并隨即進(jìn)行修復(fù)。但在修復(fù)過(guò)程中繼續(xù)受到外力的作用，使修復(fù)障礙，骨吸收增加。反復(fù)這一過(guò)程，終因骨吸收大于骨修復(fù)而導(dǎo)致完全骨折。
應(yīng)力性骨折多發(fā)生在足部負(fù)重較多的運(yùn)動(dòng)中，發(fā)生部位是在承受身體重量的骨骼上，尤其是下肢骨骼最為多見(jiàn)。但這并不表示其它的地方就不會(huì)有應(yīng)力性骨折。一些經(jīng)常受肌肉力量反復(fù)作用于其上的骨骼，如上肢的肱骨，也會(huì)有疲勞性骨折的產(chǎn)生。通常最易發(fā)生疲勞性骨折的地方依序是：脛骨、跗骨、跖骨、股骨、腓骨等；而其它可能會(huì)發(fā)生疲勞性骨折的地方還有：腰椎、肋骨、肱骨、橈骨和尺骨等。
應(yīng)力性骨折在發(fā)生前是可以察覺(jué)的。如果在鍛煉過(guò)程中肢體，尤其是下肢出現(xiàn)不明原因的局部疼痛，而且這種疼痛在休息和走路時(shí)還不嚴(yán)重，但是一開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)就加劇，就要考慮是不是發(fā)生了應(yīng)力性骨折。
健身鍛煉中的運(yùn)動(dòng)過(guò)度，尤其是長(zhǎng)時(shí)間，高強(qiáng)度的鍛煉，運(yùn)動(dòng)量超過(guò)鍛煉者生理承受能力情況下，就容易發(fā)生應(yīng)力性骨折，尤其是骨骼正處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，以及骨質(zhì)開(kāi)始出現(xiàn)疏松的中老年人更應(yīng)該注意。
疲勞性骨折和普通骨折的區(qū)別在于，一般骨折是發(fā)生在比較激烈的碰撞下，而疲勞性骨折是由長(zhǎng)年累月的累積效應(yīng)所導(dǎo)致的。所以健身鍛煉一定要循序漸進(jìn)，遵循科學(xué)健身的規(guī)律，避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)。此外還要準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著服裝。另外，日常生活中要保持健康的飲食，保證足夠的鈣攝入。（實(shí)習(xí)編輯：曉東）
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