骨質(zhì)增生是一種骨科疾病，一種是隨著時(shí)間的推移慢慢的退化造成的，那么為什么有些人容易患上骨質(zhì)增生，有的人卻健健康康的呢？骨質(zhì)增生更容易青睞哪些人群呢？
骨質(zhì)增生者只能做關(guān)節(jié)承重少的運(yùn)動(dòng)
因?yàn)楣琴|(zhì)增生跟關(guān)節(jié)退變有關(guān)，所以在生活中要盡量減少關(guān)節(jié)的承重，以免身體骨骼遭受更大的外界壓力而加重病情。那么，患有骨質(zhì)增生的人平時(shí)該如何運(yùn)動(dòng)呢？推薦大家可以進(jìn)行游泳和水中慢走。游泳是比較好的有氧運(yùn)動(dòng)之一，不但有利于保護(hù)關(guān)節(jié)，更能讓身心得到調(diào)節(jié)。在水中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)負(fù)重小，而活動(dòng)范圍大，膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和肌腱也能夠得到充分的舒展，對(duì)骨質(zhì)增生和其他骨關(guān)節(jié)疾病患者都適用。
骨質(zhì)增生更青睞老年女性
更年期后，女性體內(nèi)雌激素水平下降導(dǎo)致骨量流失，以及常年勞損、風(fēng)寒侵襲等多種因素，容易引發(fā)關(guān)節(jié)變形，進(jìn)而造成骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生有時(shí)會(huì)讓人感到關(guān)節(jié)疼痛，進(jìn)而活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響女性的晚年生活。李醫(yī)生說，因?yàn)楣琴|(zhì)增生是由于關(guān)節(jié)老化所致，所以并沒有特別好的預(yù)防措施，老年女性可以在生活中注意多補(bǔ)鈣。
應(yīng)對(duì)骨質(zhì)增生要適當(dāng)減重
在發(fā)現(xiàn)自己患有骨質(zhì)增生后要及時(shí)就醫(yī)，當(dāng)關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作時(shí)，有些人往往會(huì)選擇隨便買塊膏藥貼上，認(rèn)為能夠止痛就可以了，其實(shí)不然，還應(yīng)避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。長期劇烈運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一，對(duì)于已出現(xiàn)骨質(zhì)增生的人群，更應(yīng)該避免，以免加重關(guān)節(jié)損傷。還有，患者應(yīng)適當(dāng)減輕體重，過重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，因此對(duì)于體重超標(biāo)的人來說，適當(dāng)減輕體重可以避免關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生惡化。
骨質(zhì)增生患者，應(yīng)該認(rèn)真的對(duì)待檢查結(jié)果，不能諱疾忌醫(yī)，同時(shí)切忌“有痛才治，不痛不治”，我們平時(shí)需要加強(qiáng)鍛煉，中老年婦女可以學(xué)習(xí)廣場(chǎng)舞和其他的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防骨質(zhì)增生的困惱。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)