由于骨質(zhì)增生后，增生位置的神經(jīng)會(huì)受到壓迫，所以骨質(zhì)增生患者是會(huì)有其他神經(jīng)性的并發(fā)癥的，專家指出，在面對(duì)骨質(zhì)增生的時(shí)候，患者應(yīng)該堅(jiān)定自己能夠把骨質(zhì)增生治好的決心，并用合適和有效的方法，對(duì)骨質(zhì)增生進(jìn)行治療。
用什么方法可以應(yīng)對(duì)骨質(zhì)增生
第一招彎腰揀錢法。
一張百元大鈔放在地上，開始訓(xùn)練時(shí)我依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強(qiáng)挨到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔，于是加大力度，雙手慢慢下移，調(diào)整呼吸，不停歇地重復(fù)了20多遍，奇跡出現(xiàn)了，雙手可以觸到地板，算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。
嘗到鍛煉甜頭后，我每天早晚堅(jiān)持各做40次。一個(gè)月后，腰椎骨質(zhì)增生帶來的疼痛真的好多了。復(fù)查時(shí)醫(yī)生說，這種適度的鍛煉方法的確有益于腰椎康復(fù)。
第二招側(cè)身睡覺法。
同時(shí)墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。以前我偏好平躺著睡覺，以為身子“擱平”才解乏，骨質(zhì)增生后，我試著改成側(cè)身睡，雖有些不習(xí)慣，但起床感到骨節(jié)放松了，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。
第三招平躺睡覺法。
側(cè)身睡覺時(shí)間長(zhǎng)了也不行，得換一種睡覺的姿勢(shì)，我在平躺睡覺是，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力，第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺了。
第四招夏天溫水澡法。
腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，夏天盡量不睡涼席，避免空調(diào)、電扇直吹后腰，更不要洗涼水澡，采用溫水洗澡，水溫自己感覺舒適為宜。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)