視頻摘要：高血壓患者，沒(méi)事可以經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕。具體方法：端坐，一只手握住腳踝，一只手握住腳掌，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)；也可以腳尖著地，以腳腕為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。緩慢勻速轉(zhuǎn)動(dòng)，每次5—10分鐘即可，早晚各1次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)降血壓有一定的輔助作用。

標(biāo)簽:

腳踝

高血壓

患者

降壓

腳腕