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汗蒸多久一次比較好

來源：健康一線        2018年04月24日 手機看

好的東西用多了反而會有副作用，汗蒸同樣也是這個道理，如果我們每天去蒸一下，很容易造成我們?nèi)梭w的缺水。一般情況下，汗蒸一周以上蒸一次比較好。

汗蒸的注意事項：

1、飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸；

2、汗蒸后的6個小時內(nèi)不宜淋浴，2小時內(nèi)不能吸煙，不宜食用過涼食物；

3、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整；

4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸。

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