摘要：防脫發(fā)的食物：1、牛排養(yǎng)發(fā)、固發(fā)：牛排富含蛋白質(zhì)、鐵鋅等，其中鋅可使頭皮腺體，更牢固的連接在毛囊中，起到固發(fā)的作用；2、杏仁堅固秀發(fā)：掉發(fā)缺乏維生素B6、E等，同時高脂肪食物會造成男性雄性激素的增加導(dǎo)致脫發(fā)，杏仁富含不飽和脂肪酸、維生素E等，可降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品；3、貝類促進細胞再生：但需去除其內(nèi)臟，以防中毒；4、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)，對改善體虛、貧血有一定作用；5、蛋奶豆可補充多元營養(yǎng)，可幫助頭發(fā)散發(fā)健康魅力；6、柑橘促進膠原合成，可起到促進頭發(fā)生長的作用。