經(jīng)常性地感覺(jué)全身無(wú)力，可能是疾病影響，也可能只是因?yàn)樘哿?，但無(wú)論是哪種原因?qū)е碌娜頍o(wú)力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，都有助于緩解全身無(wú)力的癥狀。
1、每天堅(jiān)持晨練，增加血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。對(duì)于預(yù)防全身無(wú)力有重要作用。
2、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間習(xí)慣，早睡早起，午間可適當(dāng)安排短時(shí)間的小睡。
3、飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，多食富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
4、緩解工作生活壓力，保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動(dòng)，可以有時(shí)間找朋友多聚聚。
5、每次睡意襲來(lái)時(shí)可以通過(guò)其他方式轉(zhuǎn)移注意力，比如聽(tīng)音樂(lè)、向遠(yuǎn)處眺望、用冷水洗臉等。
全身無(wú)力的調(diào)養(yǎng)應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。而今天介紹的山藥，主治脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振等病癥。
食材：山藥一根、干黑木耳50克、食用油、食鹽適量。
做法：
1.山藥去皮切片，用有少許食鹽的沸水中快速焯燙一下，然后撈出控干；木耳泡發(fā)，去掉根部撕成小塊待用。
2.鍋入油，倒入木耳翻炒片刻，放入山藥片快速翻炒，加入食鹽，炒勻即食。
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