摘要：高抬腿的動(dòng)作要領(lǐng)：走路時(shí)，放慢腳步，胸背挺直，盡量將腿向高處抬起，為保持平衡，手臂也應(yīng)太高；抬腿的同時(shí)要用力收腹，使大腿與腹部夾角盡可能接近90度，左右腿交換慢走，每次20步，每天走2次。