摘要：白領(lǐng)長期坐在辦公室，坐姿要注意以下幾點：1、挺背收腹，不靠椅背；2、坐著時并攏雙腿：不僅可以矯正坐姿，還能鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉，也可以在膝蓋間夾點東西，比如說雜志等；3、雙手握拳敲打大腿。