很多辦公室MM都有共同苦惱，非常糾結(jié)每餐的飲食該怎么解決，繁忙的工作讓你無(wú)暇為自己做頓飯，出外應(yīng)酬的事情又無(wú)法推脫，眼見(jiàn)小腹?jié)u漸隆起，卻又無(wú)能為力。現(xiàn)在教你10招外出就餐減肥計(jì)，讓少動(dòng)又貪吃的OL輕松減肥，重回窈窕行列！
(1) 不少人于進(jìn)餐前會(huì)感到過(guò)分饑餓，大可隨身攜帶如咸餅乾及水果等，并于進(jìn)餐前1～2小時(shí)進(jìn)食。
(2) 由于方便關(guān)係或工作繁忙，不少人愛(ài)每天光顧速食店，但速食店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時(shí)要小心。
(3) 偏食是不少女性的壞習(xí)慣，食物多樣化才能吸取均衡營(yíng)養(yǎng)，身體才會(huì)健康。
(4) 外出吃飯時(shí)，要謹(jǐn)記適量飲食才能保持身體健康。
(5) 禁吃加重排便不順暢的食物，如果你已經(jīng)有排便不順暢的狀況，建議盡量避免飲用奶製品、豆干、削皮蘋(píng)果等，這些都是會(huì)加重排便不順暢的食物。
(6) 避免脂肪不足;愛(ài)美的你常常因?yàn)榕屡侄慌鋈魏斡椭?，其?shí)脂肪不僅具有潤(rùn)糞的功用，而且脂肪酸也可以刺激腸蠕動(dòng)。
(7) 不少人愛(ài)隨意進(jìn)食，但進(jìn)食次序其實(shí)要講究的，要養(yǎng)成先菜后肉的習(xí)慣。
(8) 由于工作繁忙及進(jìn)膳時(shí)間有限，不少人會(huì)狼吞虎嚥，但為了健康著想，進(jìn)餐速度不可快。理想時(shí)間應(yīng)在30分鐘內(nèi)。
(9) 愛(ài)喝冰冷飲品，應(yīng)多喝無(wú)糖的烏龍茶及綠茶，還可活化體內(nèi)的新陳代謝。
(10) 飯后立即坐下看電視，會(huì)導(dǎo)致臀部容易積聚脂肪，吃完飯后走走路可幫助消化。
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