迪康減肥法大家知道嗎？聽說英國皇妃的美麗變身就是靠它，那么到底，這是什么神奇的減肥方法呢？下面，帶著大家一起去探究這個神奇的減肥方法，灰姑娘變身公主不在是童話，快一起來研究一下吧！
首先，先來給大家科普一下這個迪康減肥法：
由法國營養(yǎng)學家家迪康（Pierre Dukan）十年前創(chuàng)立的迪康減肥法（Dukan Diet），主要分四個階段的飲食減肥，以大量吸收肉、魚、蛋類和脫脂牛奶等的蛋白質(zhì)為主，且不用節(jié)食，保證飽食減肥，聲稱以此方法可在一個月內(nèi)可以減去六公斤。
1.這是低碳水化合物的減肥方法。
這個減肥方法類似于食肉減肥法，迪康減肥法主張高度限制碳水化合物的吸收。
在這段時間中，你會經(jīng)歷四個不同的周期：
第1階段：重錘出擊
為期最少1日，最多10日。若目標能減12到20公斤，這階段最好訂為5日，預料5日內(nèi)最多可減3公斤；若目標能減6公斤，則訂2到3日，若減3公斤或以下，第1階段則可以訂為1日。期間，可無限制攝取魚、肉、雞蛋和脫脂牛奶產(chǎn)品等蛋白質(zhì)食物。
第2階段：埋頭苦干
以攝取蛋白質(zhì)和蔬菜飲食結(jié)合交替進行，預期每周可減1公斤。最有效方法：1日食全蛋白質(zhì)食物，翌日食蛋白質(zhì)結(jié)合蔬菜，以此循環(huán)更替，原則是飽肚即停。亦可延長為10日1循環(huán)，即頭5日食全蛋白質(zhì)食物，后5日食蛋白質(zhì)結(jié)合蔬菜的餐單，同時避免進食高淀粉質(zhì)蔬菜，例如馬鈴薯。
第3階段：鞏固磅數(shù)
由于嚴格控制步入正常飲食，是最易出現(xiàn)反彈的時期。無限制進食蛋白質(zhì)和蔬菜的同時，每日可加入1款水果、2片全麥面包等，每周最多2次淀粉質(zhì)食物及2次大餐。每日步行25分鐘。
第4階段：穩(wěn)定收成
恢復正常飲食，若發(fā)現(xiàn)增磅，須重返第3階段的鞏固期飲食原則，配合適當運動和吃燕麥片習慣；另外，每周選擇1天只吃蛋白質(zhì)食物及飲至少2公升水，沖洗消化系統(tǒng)。
2.這是潮流。
這種減肥方法甚至被稱為“使法國女人苗條的真正原因”。有報道指出，珍妮佛·洛佩茲和妮可·基德曼也曾經(jīng)試過這個減肥方法。到了四月，講述這種減肥方法的書就會在美國出版。
3.這不是新的。
迪康減肥法除了是所謂低碳水化合物的減肥方法外，它實際上還是一種高蛋白飲食減肥方法，并且是已經(jīng)流行了三十年的高蛋白減肥方法的改良版本。
4.這方法可行，但不要期望順利完成。
就像所有的飲食計劃，限制卡路里，你就會減輕體重。但是，這個減肥過程非常痛苦，因為你在前三個階段幾乎不吸收任何的碳水化合物，這對于常人是很難堅持的，同時還需要進行一定強度的鍛煉。
5.這只是一個減肥方法，而不是一種生活方式的改變。
盡管那減肥方法確實包括一些網(wǎng)上輔導服務，可以支持和激勵減肥，但這最終只是一個減肥方法。我們都知道，通過這樣的極端減肥方法來減肥通常只會得到一個短期的效果，而不是讓你永遠瘦下去?！ ?/p>
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