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網(wǎng)友小P110到102的減肥心得

來源：健康一線 2013年12月17日手機(jī)看

先介紹一下我自己，我叫小P，今年24歲，身高166米。最胖得時候是130斤，那是在我16歲上初中的時候。我媽媽經(jīng)常回憶那時候的我說：“真不敢相信那是我的女兒，胖的和豬一樣。”后來讀了高中，離開了父母，每日三餐也都是饑一頓飽一頓的，體重從130下降到了110斤。開始我沒有意識到自己體重的變化，是一些好久沒見過我的叔叔阿姨見了我說：“小P，你怎么瘦了這么多。”這算是我最初期的減肥了，這是在無意識的情況下減掉的。

后來上了大學(xué)，大家都開始談起了男朋友，看著她們在男友面前嬌小玲瓏撒嬌的樣子，我才決定下意識減肥。開始就泡在論壇里，用什么黃瓜雞蛋減肥法，7天蘋果牛奶法。效果不是沒有的，從110減到了106，但是副作用也來了，胃痛，眼冒金星，身體無力，面露菜色。我才意識到這是在拿我的身體開玩笑，我趕緊懸崖勒馬。

后來不知道是我的幸運(yùn)還是老天對我的眷顧，我讀到了一個MM的減肥心得，她說，減肥最重要的是尋找一種可以持之以恒的方法。認(rèn)真閱讀她得減肥經(jīng)歷，我并對之前自己的錯誤減肥進(jìn)行反思。我發(fā)現(xiàn)我以前減肥，總是3天不吃，然后第3天晚上或者第4天總?cè)滩蛔〈蟪砸活D，然后又后悔的不行，就這樣往復(fù)循環(huán)，往復(fù)循環(huán)。心情也糟糕透了，身體也被折騰的差不多。

于是我開始像他說的那樣，首先一日三餐正常吃飯，就這樣慢慢體重回升了。因為之前依靠禁食來減肥，身體營養(yǎng)缺失，一回復(fù)正常吃飯，身體本能的比以前更加能吸收營養(yǎng)，漸漸地，體重又回復(fù)了以前。第二時期，我開始控制吃飯的量，以前吃一個饅頭，現(xiàn)在只吃一塊。蘋果也是一半一半的吃，漸漸地，我的胃口小了。但是卻很容易餓。尤其是上午10點以后和下午4點以后，這個時候我就會適當(dāng)?shù)某砸恍┬×闶?，比如買點法式小面，吃一根香蕉，幾塊糖。就這樣，不知不覺過了3個月。我的體重從110下降到了102.

我在高興地同時，也徹底的悟出了一個道理，那就是好的減肥方法真的不是靠折磨自己，而是要找到適合自己的，這才是最重要的。