減肥的方法有很多，可真正能達(dá)到效果的少之又少，再加上時(shí)間的因素，很多減肥的朋友都是半途而廢，持之以恒是減肥成功的一大半。
中醫(yī)是我國(guó)的國(guó)粹，中醫(yī)減肥日漸被人們所接受，但絕大部分都認(rèn)為是針灸和食療，這些對(duì)于上班族來說，是可望不可及的，但耳穴減肥既健康又容易操作，而且隨時(shí)隨地。
耳穴減肥主要是剌激迷走神經(jīng)，使其影響胰島素分泌，從而抑制食欲達(dá)到減肥的目的。
耳穴減肥可以直接用手來進(jìn)行按壓或利用棉花棒進(jìn)行按壓，每天只需抽出幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)能達(dá)到意想不到的效果：
第一步，將手掌覆蓋在兩耳上，前后來回地搓動(dòng)，每次20次左右。
第二步，大拇指按在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳洞中來回轉(zhuǎn)動(dòng)，每次20次左右。
第三步，用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉。
第四步，輕輕按摩耳朵、耳朵外側(cè)、耳垂、耳窩上方的凹處，用手指輕輕按壓。
第五步，將耳朵從外側(cè)往前側(cè)倒，輕輕地拉扯耳垂。
簡(jiǎn)單易學(xué)的減肥方法，趕緊的著手吧！
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