導(dǎo)讀：近段時間，很多明星都當(dāng)上了媽媽，產(chǎn)后瘦身可是很多明星媽媽們的最熱門的話題。產(chǎn)后如何恢復(fù)苗條的身材，明星媽媽們都用盡各種手段來使自己變回產(chǎn)前的火辣身材。胡靜產(chǎn)后快速的恢復(fù)了身材，她是怎么辦到的呢?聽聽她怎么說。
要注意產(chǎn)后飲食
產(chǎn)后飲食跟孕期一樣，更要注意營養(yǎng)均衡，更要注意控制高熱量食品的攝入，母乳喂養(yǎng)要多喝湯水，飲食清淡些，每天要吃適量的蔬菜水果。
這些相信大家都知道，但是有些時候是一些傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣讓脂肪更多的堆積在身上，偶不管喝什么湯時偶都要把上面那一層油去掉再喝的，再就是堅(jiān)決不喝甜酒不吃甜食，每天蔬菜水果照吃，晚飯只吃一碗堅(jiān)決不多吃，喝湯也是每餐只喝一碗去了油的湯。
要母乳喂養(yǎng)寶寶
母乳喂養(yǎng)的好處不用說大家都知道啦，對于身材恢復(fù)方面說，當(dāng)然主要的還是促進(jìn)子宮恢復(fù)和消耗脂肪啦，因?yàn)楫a(chǎn)后身上積聚的很大一部分脂肪都是為哺乳作準(zhǔn)備滴，呵呵……人工喂養(yǎng)的媽媽就要從其它方面消耗更多脂肪嘍!
產(chǎn)后束身不能操之過急
產(chǎn)后二天就適當(dāng)?shù)陌迅箮Ыo綁上(腹帶要買質(zhì)量好點(diǎn)的)，到兩周的時候你就開始改穿全套的產(chǎn)后束身衣，那時候，唯有臀部、上下腹和背部都有緊實(shí)感偶才覺得安全;
滿月時束身上衣調(diào)到中檔(束身衣有三檔可調(diào)的)同時把束褲改穿小一碼的，滿兩個月束身上衣調(diào)到小檔同時束褲再改穿小一碼的，全套束身衣穿了兩個半月就沒穿了。當(dāng)然這是因人而異的，也有人穿三個四個月才見效的。
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