導(dǎo)語：很多女性朋友在結(jié)婚以后就容易長(zhǎng)胖，很多明星結(jié)婚后都會(huì)和大S一樣有長(zhǎng)胖的趨勢(shì)，2010年12月10日剛與內(nèi)地富家子汪小菲閃婚的大S(徐熙媛)，惹來奉子成婚的傳聞。雖然否認(rèn)有懷孕，但她昨天接受訪問時(shí)明顯面龐發(fā)福，期間更有十多人緊張護(hù)駕，莫非隨時(shí)公布喜訊?為什么婚后容易使人長(zhǎng)胖?是不是每個(gè)人婚后都會(huì)長(zhǎng)胖呢?究其原因，不外乎下面幾條：
1、飲食趨向于規(guī)律，兩人吃飯胃口大開
結(jié)婚后過的是兩個(gè)人的日子，以往單身的時(shí)候，三餐可能常常不能定時(shí)，也可能隨隨便便用面包或方便面就打發(fā)了一頓飯。但結(jié)婚之后，兩個(gè)人的飲食起居會(huì)很有規(guī)律。而且，兩個(gè)人一起做飯、吃飯，有說有笑，會(huì)分外開心，令心情大好，胃口也大開，因此體重更容易直線“上升”。
晚飯后，也不再出現(xiàn)男方送女方回家的場(chǎng)景，而是夫妻雙雙共同“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”到客廳的沙發(fā)上看電視，或吃些零食打發(fā)時(shí)間，“幸福脂肪”也就在不知不覺中越積越多。
小編支招對(duì)策：
在共同生活中，女人要時(shí)刻當(dāng)心不要飲食過度。如果你外出吃飯，要一杯飲料，一道素菜就夠了，不要點(diǎn)那些過于油膩的菜。在家里，往碗里盛飯時(shí)，要保證份量比丈夫少一些，不要看到他盛第二碗自己也照樣做。當(dāng)然，你完全可以吃的很精致，只要注意在做飯時(shí)多搭配一些時(shí)令鮮菜就可以了。
晚飯后，不要在茶幾上擺滿零食，俗話說“眼不見為凈”，這樣做可以使兩人少吃零食。如果能在看電視的時(shí)候進(jìn)行一些健身運(yùn)動(dòng)，就更能起到事半功倍的效果，不過要注意不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，以舒緩的健身操為宜。
2、飲食過于營養(yǎng)，晚飯時(shí)間過晚
三餐的飲食結(jié)構(gòu)是否合理是瘦身的關(guān)鍵。中國人的習(xí)慣是把晚餐當(dāng)作正餐，早上起床太早，來不及做好的吃，中午一般都是在單位隨便解決，只有晚餐大家才有時(shí)間坐在一起，做幾個(gè)菜，說說一天的新鮮事。
大部分家庭的晚餐都會(huì)有魚或肉，稍不留神可能熱量就會(huì)超標(biāo)。這樣日積月累很容易長(zhǎng)胖，每天多吃一口飯多吃一塊肉所產(chǎn)生的后果是不可想象的。在很多家庭都會(huì)出現(xiàn)剩飯剩菜的情況，那個(gè)舍不得倒掉的人就會(huì)把它吃了，這個(gè)人肯定是全家最胖的。
為了增進(jìn)感情，不少新婚夫婦選擇共進(jìn)晚餐。因?yàn)楣ぷ鞣泵?，不能做到頓頓一起吃飯，所以晚飯時(shí)間就顯得異常寶貴，兩個(gè)人常常相互等待，到晚上8點(diǎn)甚至9點(diǎn)才吃上晚飯。而為了保證第二天能有充分的精力繼續(xù)工作，在晚上12點(diǎn)前就得上床睡覺，而此時(shí)，腸胃沒有足夠的時(shí)間來消化食物，很容易令身體內(nèi)的脂肪堆積起來。
小編支招對(duì)策：
晚飯要早吃，合理飲食，盡量選擇好消化的食物。不要兩個(gè)人互相等來等去，盡可能在8點(diǎn)以前吃完晚飯，而且不要養(yǎng)成晚上吃夜宵的習(xí)慣。
3、心寬體胖，婚后思想變得松懈
心寬體胖這句老話有沒有科學(xué)道理呢?結(jié)婚后的安逸的家庭生活容易使人放松心情，心情愉快容易增加人的食欲，所以才長(zhǎng)胖。
結(jié)婚前，兩個(gè)人處于熱戀期，很可能為了一點(diǎn)小事就高興或難過得吃不下飯。愛情成功轉(zhuǎn)移了很多人對(duì)美食的愛好，即使一些比較貪吃的人也會(huì)花更多的精力和時(shí)間在戀人身上，因此自然就能保持好身材。但結(jié)婚后，新人們馬上卸下了所有的思想負(fù)擔(dān)，很多人不再像以前那樣注重外表，更談不上去健身房流汗鍛煉，因此造成體重激增。
小編支招對(duì)策：
辦個(gè)雙人健身年卡，做做雙人瑜伽也不錯(cuò)。如果兩人能經(jīng)常一起運(yùn)動(dòng)，不但對(duì)健康有益，還能增進(jìn)感情的交流呢。
4、活動(dòng)量減少，在家時(shí)間多于外出時(shí)間
因?yàn)橐呀?jīng)成了夫妻，很多新婚夫婦的相處從電影院、公園、郊外轉(zhuǎn)移到了家里的沙發(fā)上。不用再到處散步，不用再安排約會(huì)，令兩人的運(yùn)動(dòng)量大大減少，甚至回到家一步也不再踏出家門。
小編支招對(duì)策：
可以利用周末出去郊游，放松心情的同時(shí)也鍛煉了身體。此外，每天晚飯后可以外出散步半個(gè)小時(shí)，夫妻倆走在黃昏的綠地上，盡情呼吸新鮮的空氣，也讓并肩漫步成為一種最浪漫的運(yùn)動(dòng)。
5、結(jié)婚生育會(huì)增加體重
懷孕期間稍稍增加些體重是有益于健康的，但同時(shí)要避免體重的過度增加。當(dāng)然，專家不會(huì)為你推薦食譜，但懷孕三個(gè)月以后，絕大多數(shù)女性只需要額外吸收300卡路里熱量就夠了。
隨著孩子的出生，很多女性發(fā)現(xiàn)要減掉多余的體重非常困難。鍛煉是解決這個(gè)問題的鑰匙，它同樣也是消除疲憊(疲憊容易引發(fā)對(duì)方便食品的過度依賴)和情感(情感博客,情感說吧)波動(dòng)的良藥。
小編支招對(duì)策：
如果你在懷孕期及產(chǎn)后保持運(yùn)動(dòng)，你就可以保持較好的新陳代謝功能并可以減少進(jìn)食量。這對(duì)保持良好的體型是非常重要的。
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