現(xiàn)在減肥的方式是越來越多，可是卻越來越不管用，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、甚至是抽脂，卻總是瘦不下來？為什么有的人總是吃也不胖，我喝白開水也發(fā)胖？下面，小編為你揪出7大可能讓你發(fā)胖的原因，并為你找到解決的妙招，讓你永遠(yuǎn)告別肥胖。
1、情緒致胖：
①常會(huì)以狂吃東西來緩解不安的情緒。
②吃零食沒有節(jié)制。
③常被別人說起很能吃。
④在生活中，常萎靡不振、焦慮不安、無精打采。
小編支招：情緒致胖的人會(huì)通過餐桌上的美味，來補(bǔ)償日常生活中的不快樂，這樣就慢慢肥胖起來。
這樣的肥胖者最好的減肥方法是多跟他人交流溝通，盡量保持舒暢愉躍的心情。
2、進(jìn)食過量：
①經(jīng)常是一邊吃東西一邊做事情。
②買食物只挑自己想吃的，而不管營養(yǎng)成份。
③喜歡吃油多、味道重及奶油類的食物。
④常常將食物全部吃完，一點(diǎn)不剩。
小編支招：進(jìn)食過量的肥胖者，減肥要循序漸進(jìn)，減少進(jìn)食量，可在飯前吃一個(gè)水果或是喝一大杯水，學(xué)會(huì)注意食物中的熱量，少吃高脂肪、高糖、高蛋白食物，在節(jié)食過程中避免走極端。
3、新陳代謝不足：
①夏天時(shí)，即使感覺很熱，但卻不怎么流汗。
②患有自主神經(jīng)失調(diào)癥，或荷爾蒙分泌失調(diào)癥。
③喜歡吃鹽份很重的食物、咖啡、紅茶或罐裝食品。
④洗澡速度快，并且喜歡很熱的水。
小編支招：代謝不足的肥胖者要減肥，可嘗試一些醫(yī)療方法，在日常生活中應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，注意飲食調(diào)理，當(dāng)然更重要的是要有恒心。
4、生活遺傳：
①在3歲左右就已經(jīng)開始發(fā)胖了。
②從小至今吃飯一直都挑食。
③家庭里有家族肥胖史。
④雖然性格活潑，但不喜歡運(yùn)動(dòng)。
小編支招：遺傳型肥胖者跟家族遺傳有很大關(guān)系，但近10～20年來肥胖癥卻快速地增長，此現(xiàn)象表明肥胖并不是遺傳基因的變故，而是因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜诉^著不良生活方式所致，主要表現(xiàn)為吃得多而動(dòng)得少。
對(duì)于這種類型的肥胖者，減肥會(huì)有一定困難，需要很大的耐心和恒心。運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，最適合這類型的肥胖者。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)致胖：
①有電梯就絕不爬樓。
②有車坐就絕不走著，也不愿意騎自行車。
③對(duì)任何體育運(yùn)動(dòng)都不感興趣，更不愿意去參加。
④走路的速度都會(huì)慢于別人。
小編支招：缺乏運(yùn)動(dòng)致胖型的肥胖者由于能量消耗的降低，讓每天的能量攝取量，超過了能量消耗量，最終導(dǎo)致能量的攝取與消耗失去了平衡，從而造成了體內(nèi)脂肪堆積。
這類肥胖者最好的減肥方法就是增強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，要改變不愛運(yùn)的心里，并要經(jīng)常參加像羽毛球這樣活動(dòng)。
6、非科學(xué)進(jìn)食：
①進(jìn)食無規(guī)律，并且經(jīng)常不吃早飯。
②進(jìn)食速度快。
③晚飯種類很豐盛，并且會(huì)吃得很撐。
④常給自己吃東西找理由。
小編支招：非科學(xué)進(jìn)食型肥胖者減肥，需要好好安排自己的飲食減肥計(jì)劃，要進(jìn)食有規(guī)律。
7、偏愛洋快餐：
①喜歡吃薯片、薯?xiàng)l。
②每天攝入的營養(yǎng)單一，多數(shù)是高淀粉、高油脂食物。
③經(jīng)常喝碳酸飲料，奶油。
小編支招：從肥胖學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的角度對(duì)洋快餐定義，被稱為“鴉片”再次侵襲中國。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)人連續(xù)一個(gè)月吃漢堡，體重增長了28斤。過多的食用，不僅使人體肥胖，還會(huì)造成隱性的臟器損傷，危害很大。
對(duì)于這類肥胖者，就要好好衡量一下飲食偏愛與美麗、健康了。
提醒：不管你是因?yàn)槟囊环N肥胖原因?qū)е碌姆逝?，總歸來講，減肥是一場耗時(shí)很長的戰(zhàn)斗，所以一定要有很強(qiáng)的毅力，才可到達(dá)最后的成功。
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