減肥期間最關(guān)鍵的介紹飲食，控制飲食的熱量可以讓你適當擺脫節(jié)食的痛苦，下面為大家推薦幾種熱量非常低的食物，可以加入你的日常飲食當中，幫你嚴格控制食物的熱量，那么就來看看哪些食物的熱量比較低吧。
蘆筍 熱量：66cal/一磅蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，保健又不會肥。
茄子 熱量：19cal/半碗 有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪功效，同時蘊含維他命A、B雜及C，對瘦身人士講系一種好食又有助食物。
燕麥片 熱量：132cal/一杯 外國好多瘦身食譜都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統(tǒng)很有作用。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
椰菜 熱量：40cal/一杯 椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成減肥湯，腹部餓的時侯很管用，低卡又飽肚。
全麥面包 熱量：65cal/一片 全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填腹部。
雞肉 熱量：140cal/一塊雞胸肉 雞肉系好多瘦身食譜的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
土豆 熱量：145cal/一個大薯 食用土豆保持體形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？當然免問。
扁豆 熱量：232cal/一杯 若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
橙 熱量：50cal/一個 橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但瘦身姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有益排便，減少體內(nèi)積聚毒素。
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