瘦腰是很多女性的瘦腰目標(biāo)，那么如何才能快速的瘦腰呢？運動當(dāng)然是必不可少的，那么如何為運動先打好基礎(chǔ)呢？下面推薦給大家一套瘦腰茶，幫助大家快速的清除腸道的淤積，快速的燃燒脂肪。
公開“妖精餐單”
早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇漿。蜂皇漿雖然有激素，但只要平時不吃炸雞之類的，對內(nèi)分泌影響不大。
然后泡一壺普洱茶。普洱最大的好處是讓我排泄通順。女人更容易得便秘，這是養(yǎng)顏的大敵。
如果不是夏季，也不是例假期，就吃幾口DIY的阿膠——用“東阿阿膠”加核桃加芝麻(有時買不到，就用芝麻糊)加紅棗加枸杞加紅糖熬成的，這些東西事先都用絞絆機(jī)打碎。
吃完阿膠之后吃雜糧，紅薯(放在微波爐里轉(zhuǎn)熟)，或者麥片粥，或者是便利店買的水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個蘋果。
自帶水果到單位，下午時吃一點。
午飯只挑素的吃，有時會吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類膽固醇高的魚。如果實在油膩的菜，就在水里浸一浸再入口。
晚飯煮一鍋銀耳湯，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當(dāng)歸、黨參、黃芪、桂圓(冬天時)、綠豆(夏季時)、百合(夏季時)、杏仁等等。每樣都加得少一些，
盡量買超市里的有機(jī)雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點。
晚飯后小區(qū)散步1個小時，睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。
最后總結(jié)
草本+普洱+基本素食(每周2次吃魚)，相信每個女性都能成為妖精
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