果汁是很多女性在瘦身減肥過程中的最愛，那么如何才能讓果汁達(dá)到最佳的減肥效果呢？下面推薦給大家?guī)追N混合果汁，讓大家的果汁減肥法效果發(fā)揮到最大，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。
蔬果汁的5個(gè)伴侶
1.涼白開(或純凈水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但對(duì)于水分較少的胡蘿卜、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對(duì)于吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。
2.蜂蜜。有些蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿卜，這時(shí)候你可以加蜂蜜來調(diào)節(jié)口味，一則蜂蜜本身也是營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)顏佳品，二則它不會(huì)像糖那樣使人長(zhǎng)胖。
3.冰塊。冰過的蔬果汁滋味鮮美，口感更好。
4.檸檬汁。除了調(diào)節(jié)口味之外，檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。
5.薄荷葉。這個(gè)清新精靈是蔬果汁的貼身伴侶，任何組合里放進(jìn)幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。
最適合飲蔬果汁的3個(gè)時(shí)刻
1.每天早晨一杯蔬果汁有益精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。
2.兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。
3.蔬果汁豐富的果糖能快速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。關(guān)注:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女人、工作疲勞者飲用。可預(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃;可改善過敏體質(zhì)。
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女人等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病:強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的功效。
西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能，適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用。關(guān)注:黃瓜最后放。
獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力；預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚；幫助毛發(fā)發(fā)育。關(guān)注:胡蘿卜最后放。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女人、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容成效；增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對(duì)失眠見效。
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