菠蘿的味道酸甜可口，而且口感極佳，減肥人士吃美味的菠蘿餐來減肥實(shí)在是一種福利和享受。因?yàn)樗臓I養(yǎng)特別豐富，并且含有大量的纖維素，不但能夠幫助身體消腫排毒，還能夠促進(jìn)食物的消化并且?guī)椭痉纸猓瑢?shí)在是不可多得。今天，我們就來了解一下有哪些美味的菠蘿減肥美食吧。
一，菠蘿粥
菠蘿粥的味道清爽，口感特別，是一款很好的減肥主食，可以預(yù)防脂肪沉淀，加強(qiáng)身體的排毒代謝功能。
1，需要準(zhǔn)備的材料：菠蘿、枸杞和大米。
2，把菠蘿去皮切塊，然后在淡鹽水中浸泡一段時(shí)間。
3，大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)熬煮至開花。
4，把菠蘿塊放進(jìn)去，煮二十分鐘左右，然后放入洗好的枸杞。
5，大約五分鐘之后就可以出鍋了。
二，菠蘿飯
菠蘿飯是東南亞非常受歡迎的美食，其中添加了很多營養(yǎng)的食材，可以為人體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，同時(shí)熱量也非常適中，而且還有極強(qiáng)的飽腹感，能夠避免我們飲食過量。
1，準(zhǔn)備的材料：菠蘿、蝦仁、雞蛋、米飯、青豆、朝天椒、洋蔥、花生、魚露、花椒粉以及耗油。
2，把菠蘿立起來，在頭部邊緣，也就是大概三分之一的地方切開，然后將果肉挖出，較大的外殼留下備用。
3，洋蔥切丁，朝天椒洗凈切小圈；菠蘿肉切丁，雞蛋打入碗中，加入耗油攪拌。
4，鍋內(nèi)倒入適量的植物油，然后倒入蛋液翻炒至雞蛋丁撈出，接著放入花生炒香撈出。
5，入新油，加入洋蔥圈、朝天椒、青豆和蝦仁一同翻炒，接著再把米飯、菠蘿丁和雞蛋下鍋，出鍋前放入調(diào)味品。
6，最后把超好的飯放入菠蘿殼內(nèi)，上面點(diǎn)綴上花生米即可。
三，菠蘿銀耳羹
菠蘿銀耳羹的味道清甜，能夠滋養(yǎng)身體，排出毒素，促進(jìn)新陳代謝的運(yùn)行效率，同時(shí)熱量也非常低，餐前的幾個(gè)小時(shí)喝一碗銀耳羹可以有效的減少正餐的食量，幫助減肥。
1，準(zhǔn)備材料：銀耳、菠蘿、枸杞、冰糖。
2，把銀耳在溫水中泡發(fā)，然后撈出放入攪拌機(jī)中攪碎。
3，然后把銀耳倒入鍋中，加入適量的清水和冰糖開始熬煮。
4，大火轉(zhuǎn)小火，將銀耳熬成濃稠狀，接著放入泡好的枸杞。
5，熬煮銀耳的期間把菠蘿肉放在淡鹽水中浸泡后沖洗干凈，然后切成比較碎的小塊。
6，銀耳出鍋，把菠蘿碎倒入攪拌均勻，就成了美味清甜的銀耳羹。
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