奧運(yùn)期間也帶動了全民健身的熱潮，運(yùn)動員的瘦身方法也是很多想減肥的人關(guān)注的話題，下面跟大家一起分享運(yùn)動員的瘦身方式，看看他們是如何控制熱量保持體能的，幫助您快速瘦身。
瘋狂的卡路里數(shù)量
格拉斯曼說，奧運(yùn)選手們會吃很多的食物――其分量甚至大于普通人處于極度饑餓狀態(tài)的食量。游泳名將邁克爾？菲爾普斯在2008年北京奧運(yùn)會驚艷表現(xiàn)的秘密之一就是，他每天都會消耗高達(dá)12000卡路里的熱量。
運(yùn)動員高強(qiáng)度的運(yùn)動量使得他們?nèi)绱孙嬍硡s不會增加體重。根據(jù)格拉斯曼的說法，菲爾普斯每天的訓(xùn)練會消耗4000到6000卡路里熱量，而這些消耗掉的熱量必須補(bǔ)回來，以應(yīng)對第二天的訓(xùn)練。
絕密零食
有些運(yùn)動員會吃一些他們宣稱能提高成績的古怪食品。
牙買加百米世界冠軍約安-布萊克曾在奧運(yùn)會測試賽上搶去世界短跑冠軍尤塞恩？博爾特的風(fēng)頭。格拉斯曼說，當(dāng)問到他的活力從何而來時，布萊克回答說他每天都會吃掉16個香蕉。
美國體操隊(duì)主力隊(duì)員喬納森-霍頓的血糖有問題，而他的解決計(jì)劃是蜂蜜。格拉斯曼說，當(dāng)霍頓在訓(xùn)練館感到身體發(fā)抖時，就會喝幾口蜂蜜來補(bǔ)充能量?；纛D說，這樣他的血糖很快就上去了，在接下來的幾個小時內(nèi)都會感覺很棒。
康復(fù)飲食
在激烈的比賽過后，啥樣的飲食才能幫助身體盡快恢復(fù)狀態(tài)？
對奧運(yùn)游泳選手瑞安？羅切特而言，恢復(fù)餐就是烤雞胸脯肉就阿爾弗雷多醬、全麥意大利面和一份加檸檬汁和橄欖油的沙拉。格拉斯曼說，羅切特最近戒掉了垃圾食品、糖果和蘇打汽水，開始了一項(xiàng)高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，其中包括拋拖拉機(jī)輪胎，拖船鏈，以及投擲啤酒桶。
羅切特的恢復(fù)餐中包括了所有恢復(fù)身體狀態(tài)所必需的重要常量營養(yǎng)元素。
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