南瓜是一種非常好的瘦身減肥食品，在瘦身減肥的過程中，如何利用南瓜來減肥呢？下面推薦給大家一個南瓜減肥食譜，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來看看南瓜應該怎么吃吧。
好吃又低卡的南瓜餅
南瓜餅——餐單簡介
名稱：南瓜餅
制法：蒸
口味：甜
準備時間：2分鐘
人數(shù)：4人份
難度：初級初學
制造時間：10分鐘
南瓜餅——減肥原理
冬季養(yǎng)生多吃南瓜，有強身健體、美容減肥的作用。南瓜營養(yǎng)豐富全面，對腸胃和血管都有很好的保護功效。南瓜具有瘦身、降糖的功用。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有益于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收。
糯米可用來瘦身。中醫(yī)認為，糯米味甘、性溫，能夠補養(yǎng)人體正氣，吃了后會周身發(fā)熱，起到御寒、滋補的功效，最適合在冬天食用。糯米的主要功能是溫補脾胃。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療成效。它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠后腰腹墜脹、勞動損傷后氣短乏力等癥狀。
南瓜餅——制造步驟
準備南瓜泥
1、南瓜去皮去籽切薄片蒸熟，將南瓜打成南瓜泥。
餅料
2、將蒸熟的南瓜泥放涼后按1：1左右的比例，一點一點加入糯米粉，和成南瓜面團。
南瓜面團
3、把面團滾成長條狀，有利于制餅。
制餅
4、分成若干小劑子，取一個劑子，用手按壓成餅。
蒸餅，完成！
5、最后將南瓜餅隔水蒸10分鐘，最后在南瓜餅上灑上芝麻。
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