10種食物減肥最佳選擇

來源：健康一線 2014年01月02日手機看

瘦身減肥期間，飲食相當(dāng)重要。選擇正確的飲食不僅可以減肥，還能幫助您加速脂肪燃燒的速度，下面告訴大家?guī)追N在減肥期間必選的幾種食物，幫助大家快速的找到瘦身的捷徑。

1、酸白菜

酸白菜的益生菌絕對不會比酸奶少哦，增強消化功能，加快瘦身，提供免疫力好處多多。經(jīng)研究表明，酸白菜中還含有豐富的維生素和鉀，而且每份只有27卡的熱量，放在三明治里作為配菜或是夾在烤土豆里都是很不錯的。

2、愛上番茄醬

與其選擇甜辣醬還不如番茄醬，甜辣醬中的糖足以讓你的胃漲大，但番茄醬算算甜甜，不含添加劑。最適合做意大利面的拌醬，也可以勾芡魚、玉米餅等食物。沒有脂肪又能加快熱量燃燒，真的很贊。

3、亞麻最給力

把亞麻籽磨成細碎，做為食物的佐料。雖然亞麻含油量也不低，但同樣纖維含量也很可觀。每天咀嚼上兩湯匙亞麻籽，維持保健苗條一點也不難?；蛘呖梢栽谙挛绮璧狞c心上撒上一些亞麻籽。

4、開口杏仁

多吃些堅果類食品做為點心，你的主食分量就會越來越小。一個杏仁+一個水果，高纖維、高維生素，對于經(jīng)常吃快餐和泡面的上班族非常適合。再說了，餐前、餐后你還有更好的零食力薦嗎？

5、烤土豆

土豆自從沾上了低碳水化合物的壞名聲，就無人問津了。其實如果你想要一個完美的瘦身方案，所有的營養(yǎng)都不可缺少，更何況土豆只是低碳水化合物的食物。一個烤土豆大致可以提供6克蛋白質(zhì) 、300卡的熱量、1500毫克的鉀，再配上些小菜就會是一餐很棒的晚飯

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