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局部減肥食譜幫你吃出好身材

來源：健康一線 2014年01月03日手機看

局部減肥不僅僅是運動一種方式才能解決，下面為大家介紹的是通過不同的食物來達到局部減肥的目的，那么就來看看局部減肥需要哪些食物吧，幫助你快速就能吃出好身材。

最瘦臉蔬菜——芹菜

熱量：11 大卡(100克可食部分)

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦！

最美腿蔬果——白蘿卜

熱量：21 大卡(100克可食部分)

就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的功效，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的! 對付大腿脂肪是最合適不過的了！

最瘦腹蔬果——番茄

熱量：19 大卡(100克可食部分)

常常見到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側面看:哇塞!前面怎么會凸出個小肚腩-這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱！

最收腰水果——草莓

熱量：30 大卡(100克可食部分)

草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬瘦身的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓收腰的受益者。這全都要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你簡單成為小“腰”精！

最瘦背水果——葡萄柚

熱量：33 大卡(100克可食部分)

哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢-!但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數(shù)不少，而且這個部位的肥肉還特別難減。其實，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部肥肉的增加大多是因為體內血糖(血糖食品)被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方法，使其不再輕易地轉化成脂肪。