胡蘿卜減肥食譜一周輕松瘦4斤

來源：健康一線 2014年01月03日手機(jī)看

胡蘿卜眾所周知是一種非常營養(yǎng)的食物，同時它也是非常好的減肥食品，下面一起分享一個胡蘿卜減肥食譜，幫助大家在減肥的同時也能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，讓您健康瘦身。

胡蘿卜減肥亮點

◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。

◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的。

◎不僅能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望，還能預(yù)防感冒，鞏固視力。

1、胡蘿卜番茄飲

材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

制法：

1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。

2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。

減肥吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅好吃，減肥力也超強(qiáng)。

2、水煮胡蘿卜

材料：1、2根胡蘿卜。

制法：

1、把胡蘿卜洗凈、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

減肥吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)瘦身，隔一個星期再服用，定能達(dá)到美眉預(yù)期的目標(biāo)。

3、鮮榨胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜2根。

制法：

1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

減肥吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能簡單瘦12斤。

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