減肥期間飲食相當(dāng)重要，那么在減肥期間哪些食物可以幫助我們瘦身呢？下面推薦給大家?guī)追N專門針對(duì)下半身瘦身的食物，有效的消除下半身的脂肪，那么就來(lái)看看我們平時(shí)應(yīng)該多吃哪些食物吧。
1、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其 它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦 物質(zhì)，可以幫助排除身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到美腿之效。
3、芝麻
芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，改善新陳代謝和微循環(huán) ，瘦身瘦腰就簡(jiǎn)單得多。
4、香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少 脂肪在體內(nèi)的積聚，是瘦身中的理想食品。
5、紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除 下身脂肪。
6、木瓜
木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木 瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
7、西瓜
它是水果中的利尿“專家”，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的 糖分也不多，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
8、竹筍
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
9、西柚
西柚卡路里非常低，多吃也不會(huì)肥胖，但它還含有豐富鉀質(zhì)，有益減少體內(nèi)脂 肪和水分的積聚。
10、魔芋
魔芋完全不含脂肪又好吃可口，也是瘦身必食之物。它的豐富植物纖維更可以 使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織。這種神奇般的食物，有體內(nèi)“清 道夫”的美稱，吸納和排除體內(nèi)毒素頗強(qiáng)。
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