除夕過了，春季就算是來臨了，如何在春季快速恢復(fù)身材，飲食減肥當(dāng)讓是我們首選的方案。小編為大家整理了最適合春季減肥的蘿卜減肥法，為了方便大家取材，我們把白蘿卜和胡蘿卜的減肥食譜都做了收集整理，大家只要參考去做，減肥效果必定崗崗的。
清爽白蘿卜汁
生吃白蘿卜可以吸收到更多的營養(yǎng)，減肥的效率自然也就更高，如果不喜歡煮熟后白蘿卜的味道，我們也可以制作新鮮的白蘿卜汁來幫助自己瘦身。
做法：
把白蘿卜洗凈切塊，然后放入榨汁機(jī)中，加入少許的冰糖和適量的白水，榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口，無論是平時(shí)還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
酸甜白蘿卜
涼拌酸甜白蘿卜可以加強(qiáng)我們的食欲，促進(jìn)食物的消化和吸收，同時(shí)熱量也非常低，對控制食欲有很好的效果。
做法：
首先把白蘿卜洗凈去皮，然后切成薄片。把食鹽、白醋和白糖按照比例調(diào)勻，可以加水稀釋制成味汁。把白蘿卜放入玻璃容器中，然后倒入味汁淹過白蘿卜，放入冰箱冷藏兩天即可食用，十分的爽口美味。
白蘿卜炒黃豆
白蘿卜和黃豆都是非常營養(yǎng)的食材，而且對減肥非常有幫助。把黃豆在清水中浸泡一段時(shí)間，泡發(fā)之后在撒入少許的食鹽腌制一下，以便更好入味。
做法：
蔥姜和蒜苗洗凈切段，白蘿卜洗凈切絲。鍋內(nèi)倒油燒熱，蔥姜爆香，然后分別放入蒜苗和白蘿卜絲翻炒，加入少許食鹽出汁后再倒入黃豆，可以加入適量水收汁，臨出鍋前撒入少許香蔥即可。
生姜白蘿卜湯
經(jīng)常喝生姜白蘿卜湯可以加強(qiáng)身體的血液循環(huán)效率，并且有效的控制食欲。尤其是天氣寒冷的時(shí)候，更可以維持身體代謝的穩(wěn)定性，避免肥胖。
做法：
首先把生姜和洗凈的白蘿卜切片，蔥洗凈留須。然后把材料放入砂鍋中，加入適當(dāng)?shù)那逅?，熬煮三十分鐘左右，加入少許的蜂蜜既能調(diào)味又可以預(yù)防便秘。
胡蘿卜雞蛋餅
材料：胡蘿卜、雞蛋、牛奶、面粉。
做法：
1、首先把雞蛋在碗中打散；胡蘿卜洗凈切絲。
2、在雞蛋液中倒入牛奶和面粉，攪拌均勻制成面糊。
3、接著分別放入胡蘿卜絲、幾滴食用油繼續(xù)攪拌。
4、平底鍋內(nèi)倒入植物油，然后用勺子舀出適量的面糊攤平，凝固之后再翻到另一面，片刻后即可出鍋。
玉米胡蘿卜粥
材料：玉米、胡蘿卜、小米、高湯。
做法：
1、小米淘洗干凈；胡蘿卜洗凈切成碎丁；玉米剝粒。
2、把所有的材料一同放入鍋內(nèi)，倒入高湯，然后開火熬煮。
3、大火煮開之后再轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬制香味溢出，出鍋之后的玉米胡蘿卜粥香飄四溢。
涼拌胡蘿卜絲
材料：胡蘿卜、金針菇、蔥姜蒜、白醋、食鹽、辣椒油、白糖、花椒和香油。
做法：
1、首先把胡蘿卜洗凈切絲，然后把金針菇洗凈，在淡鹽水中浸泡一下，放入沸水中焯一下立刻撈出過涼，接著把水分瀝干。
2、鍋內(nèi)倒入少許的植物油，然后把蔥段和姜絲以及花椒一同下鍋，炸出美味的花椒油。
3、胡蘿卜絲下鍋，炒熟之后撈出晾涼備用。
4、把辣椒油、食鹽、白醋、白糖以及香油按照比例調(diào)成醬汁。
5、金針菇和胡蘿卜絲裝盤，倒上花椒油和剛剛調(diào)好的醬汁攪拌均勻即可。
胡蘿卜蘋果奶
材料：蘋果、牛奶、胡蘿卜和蜂蜜。
做法：
1、把蘋果和胡蘿卜洗凈切塊裝入榨汁機(jī)中。
2、牛奶煮熟，倒入榨汁機(jī)，加入適量的蜂蜜榨汁即可。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)