上班節(jié)奏快，不少人沒時間吃份營養(yǎng)早餐，要不就是外出過早，面對早餐品種單一的問題。其實做一份給自己的愛心早餐并不困難，小編今天就告訴大家怎樣來制作減肥營養(yǎng)早餐，增加每天的正能量。正所謂一日之計在于晨，讓我們開始吧。
玉米面糊
材料：玉米面、冬瓜、花生米、瘦肉、紅薯、雞蛋
做法：
1、玉米面盛在碗中，然后往碗的中心處倒入涼水，然后攪開至沒有疙瘩;
2、冬瓜、紅薯洗凈去皮切成粒，花生米、瘦肉也洗凈切成粒;
3、把攪拌好的玉米面倒入盛有開水的鍋里，然后把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上鹽，用小火煮10～15分鐘;
4、把雞蛋打散倒入鍋中成蛋花即可。
黑豆?jié){
材料：黑豆、清水
做法：
1、黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜;
2、將黑豆撈出瀝干，放入豆槳機里攪碎;
3、用過濾袋將豆渣濾出，豆?jié){加熱燒開即可。
水果沙拉
材料：哈密瓜、蘋果、菠蘿、香蕉、櫻桃、草莓汁
做法：
1、哈密瓜、蘋果、菠蘿、香蕉洗凈去皮切丁入盤;
2、蜂蜜和蛋黃醬攪拌均勻后倒入盤中;
3、在加入適量的沙拉醬，在和水果一起拌勻;
4、在果盤上面放入櫻桃加以點綴，最后加入草莓汁即可。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米
做法：
1、核桃仁、松仁、粟米洗凈瀝干待用;
2、鍋中倒油，待油燒熱后，放入核桃仁、松仁炸熟撈出;
3、在鍋中加水，用大火燒熱，然后放入冰糖和粟米;
4、用小火燉熟粟米后，在上面撒上炸好的核桃仁和松仁即可。
注意：食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺，以免因熱量過多引起肥胖。
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