產(chǎn)后恢復(fù)節(jié)奏中最重要的當(dāng)屬對(duì)身材的恢復(fù)，在產(chǎn)后減肥的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)和飲食的配合需要相輔相成，缺一不可。今天介紹給大家的減肥午餐食譜就是專門針對(duì)于產(chǎn)后減肥的媽媽們，在保證營(yíng)養(yǎng)豐富的同時(shí)，還能夠幫助提升新陳代謝，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)減肥的功效哦。

吃好午餐：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，吃好午餐可使人的新陳代謝加快，而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天里維持相對(duì)的平衡。

肉醬焗意粉

意大利面的原料是硬小麥。這種硬小麥既含豐富蛋白質(zhì)，又含復(fù)合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內(nèi)分解緩慢，不會(huì)引起血糖迅速升高。所以，選它來(lái)減肥最適合了。

材料：意大利面、洋蔥、豬肉餡、紅黃彩椒、芝士粉、披薩草、大蒜、意大利面醬。

做法：

1.將面放入鍋中煮，水中放入少許鹽。紅黃彩椒切菱形塊、蒜切末、洋蔥切末、西紅柿切末。

2.鍋內(nèi)做橄欖油或黃油煸香蒜末，倒入洋蔥末煸炒出香味，放入肉末煸炒肉末，直至肉末煸熟即可。

3.放入西紅柿末繼續(xù)煸炒，直至煸炒出紅油，放入披薩草煸炒出香味。

4.倒入意大利面番茄醬繼續(xù)煸炒，小火控干水份使面醬粘稠，加少許鹽、黑胡椒末調(diào)味，倒入煮好的意面和彩椒塊，煮熟即可出鍋裝盤，撒上奶酪粉。

清楚的認(rèn)識(shí)這款午餐減肥食譜，使用午餐減肥食譜，輕松找到好身材哦!大家明白嗎?